จากสถานการณ์ โควิด19 ในปัจจุบันที่กำลังระบาดหนักมากในตอนนี้ซึ่งจำนวนผู้ติดเชื้อก็เพิ่มมากขึ้นทุกวัน แต่มีหนึ่งดาราสาวสวยที่นับว่าจะตรวจกี่ครั้งเธอก็ไม่พบเชื้อ โควิด19 อย่างสาว แต้ว ณฐพร เตมีรักษ์ ที่ล่าสุดก็ได้ออกมาเผยผลตรวจอีกครั้ง
โดยสาว แต้ว ณฐพร ได้ออกมาโพสต์ภาพผลตรวจรอบที่ 3 ในระยะเวลาการกักตัว 14 วัน ผ่านอินสตาแกรมส่วนตัว ซึ่งผลตรวจของเธอนั้นยังคงเป็นลบ อีกทั้งเจ้าตัวยังบอกวิธีป้องกันตัวเองอีกด้วยว่า “3rd time in a row of 14 days quarantine ถึงจะกักตัวครบแล้ว แต่ก็ประมาทไม่ได้เด็ดขาดเพราะเชื้อโรคอยู่รอบตัว…รอบตัวจริงๆค่ะ ยิ่งตอนนี้อยู่ในช่วงที่ยอดผู้ติดเชื้อสูงขึ้นทุกวัน ยิ่งต้องมีสติและระมัดระวังในการใช้ชีวิตให้เป็นพิเศษ
หลายคนถาม…ว่าแต้วดูแลตัวเองยังไงให้ปลอดภัย เสี่ยงทุกรอบ รอดทุกรอบ แต้ว เลยขออนุญาตแชร์ประสบการณ์การดูแลตัวเองของแต้วเผื่อจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะคะ
1. พยายามไม่เอามือมาสัมผัสหน้าตัวเองค่ะ เพราะเราคงเลี่ยงที่จะใช้มือหยิบจับสิ่งต่างๆ รอบตัวไม่ได้อยู่แล้ว ซึ่งเชื้อ โควิด19 เป็นเชื้อโรคที่สะสมและติดได้ง่ายบนผิวสัมผัส มากกว่าการไอจามกันตรงๆ ในอากาศ (แต่ก็ไม่ใช่จะติดจากการฟุ้งในอากาศไม่ได้เลย) และพยายามล้างมือให้เป็นนิสัยทุกครั้งที่นึกได้เลยค่ะ
2. อีกหนึ่งสิ่งสำคัญมากๆคือ ไม่ใช่แค่ใส่แมสก์นะคะ แต่เราต้องรักษาสุขอนามัยให้ แมสก์สะอาด อยู่ตลอดด้วย เพราะแมสก์ควรเป็นสิ่งที่ป้องกันเราจากเชื้อโรคภายนอก แต่ถ้าเราไม่รักษาความสะอาดให้ดี แมสก์จะกลายเป็นตัวพาเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายเราได้ง่ายที่สุดเลยค่ะ
-เลือกใช้แมสก์แบบมีสายคล้องเพื่อความสะดวก หมดกังวลที่จะต้องถอดเข้าออกและหาที่เก็บ
-ถ้าเป็นแมสก์ปกติ อย่าวางแมสก์ไว้บนโต๊ะ หาที่เก็บเป็นถุงหรือกระดาษทิชชูที่สามารถป้องกันแมสก์สัมผัสกับพื้นผิวภายนอก
-ถ้าต้องไปในที่ชุมชน ที่ทำงาน โดยเฉพาะโรงพยาบาล ให้เลือกใช้แมสก์แบบใช้แล้วทิ้ง
-อย่าใช้มือสัมผัสแมสก์ทั้งด้านนอก-ใน เวลาถอดเข้าออกให้จับที่สายรัดเกี่ยวหูทุกครั้ง ถ้าต้องขยับแมสก์ก็ขยับจากด้านข้าง
3. การพ่นสเปรย์แอลกอฮอล์ ก็ควรใช้ในปริมาณที่จะทำความสะอาดมือได้ทั่วไม่ต่างจากตอนล้างมือ อย่าแค่พ่น 1-2 ครั้ง แต่ต้องถูให้แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อให้ทั่วด้วยนะคะ
4. พยายามรักษาระยะห่างของตัวเองกับผู้อื่นโดยไม่ต้องให้ใครมาบอก แต้วหมายถึงกับทุกคนจริงๆ โดยเฉพาะกับครอบครัว คนสนิทที่เรามักจะประมาทได้ง่าย ให้จินตนาการเสมอว่า ทุกคนอาจเป็นพาหะของเชื้อโรค ไม่ใช่ให้วิตกนะคะ แต่เพื่อเป็นการเตือนให้ตัวเองมีสติมากยิ่งขึ้นเท่านั้นเองค่ะ
5. รักษาภูมิคุ้มกันของตัวเอง จากภายใน ให้ดีอยู่เสมอจากการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารที่จะส่งเสริมให้เรามีภูมิคุ้มกันที่ดี และการพักผ่อนให้เพียงพอ ข้อนี้สำคัญมากๆๆๆ เพราะถือเป็นด่านสุดท้ายที่เราจะป้องกันตัวจากเชื้อโรคได้ ข้อนี้ต้องอาศัยวินัยและความสม่ำเสมอ แต่เชื่อเถอะค่ะว่าในเวลานี้มันคุ้มค่าจริงๆ
ขอให้ทุกท่านรักษาสุขภาพ และปลอดภัยจากโรคภัยทุกๆ อย่างนะคะ”
เรียกได้ว่าจะกี่ครั้งเธอก็รอดทุกที เห็นทีจะต้องรีบดูแลตัวเองแบบสาว แต้ว ณฐพร แล้วค่ะ เพราะแอดหลอนไปหมดแล้ว