กินน้ำน้อยเรื่องใหญ่ กินน้ำหวาน = กินน้ำ หรือไม่ ?

กินน้ำน้อยเรื่องใหญ่! ส่งผลวิงเวียนศีรษะ-หน้ามืด เช็กสีฉี่! รู้ทันทีขาดน้ำหรือไม่ ? และกินน้ำหวาน = กินน้ำ หรือไม่ ?
กินน้ำน้อยเรื่องใหญ่ กินน้ำหวาน = กินน้ำ หรือไม่ ?

จากข่าวเมื่อวันที่ 12 ก.ค. 65 ผู้ใช้เฟซบุ๊ก ปาล์ม มินิ ได้ออกมาเปิดเผย ถึงอาการป่วย ที่เกิดจากการไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า โดยโพสต์เตือนคนที่ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า ว่าเป็นภัยเงียบที่รู้ไว้ก่อนจะสาย พร้อมทั้งเล่าว่าตลอดหลายปีที่ผ่านมา เธอไม่เคยดื่มน้ำเปล่าเลย ไม่ว่าจะหิว เหนื่อย กระหาย หรือหลังทานข้าวทานยา อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่น้ำเปล่าสีใส ๆ ทานได้หมด นมเปรี้ยว ชา โกโก้ น้ำอัดลม น้ำสี น้ำผลไม้ เครื่องดื่มชู กำลัง เพราะคิดว่ายังไงมันก็คือน้ำ มันก็เหมือนกัน ผลคือ ร่างกายซีกซ้ายทำงานไม่เหมือนเดิม ทุกอย่างล้มเหลว ตาตก ปากเบี้ยวพูดไม่ชัด อาบน้ำเองยังไม่ได้

ข่าวที่เกี่ยวข้อง
สาวโพสต์เตือน ใครไม่ชอบกินน้ำเปล่า อาจเป็นอัมพาตครึ่งตัว!!!
กินน้ำน้อยเรื่องใหญ่ กินน้ำหวาน = กินน้ำ หรือไม่ ?

จากข่าวนี้ อีจัน อยากรู้ว่าแต่ละวันเราควรดื่มน้ำเปล่ามากน้อยเพียงใด และดื่มอย่างไรเพื่อให้เกิดประโยชน์ และกินน้ำหวาน = กินน้ำ หรือไม่ ? จึงต่อสายตรงหา นายแพทย์อิศรา อนงค์จรรยา อายุรแพทย์โลหิตวิทยา โรงพยาบาลเวชธานี เพื่อไขข้อสงสัยและเป็นการบอกต่อให้กับทุกคนได้รู้ไปพร้อม ๆ กัน ผ่านคำถามเหล่านี้

ร่างกายคนเราต้องดื่มน้ำเปล่าวันละเท่าไหร่ ? มีวิธีคำนวณอย่างไร ?

คำตอบ : ปริมาณน้ำคร่าว ๆ ที่ร่างกายคนเราต้องการในแต่ละวันอยู่ที่ 1.5 ลิตร แต่บางคนอาจต้องการปริมาณน้ำต่อวันน้อยกว่านี้ เช่น ผู้ป่วยโรคหัวใจ และผู้ป่วยโรคไต ส่วนคนที่ต้องการปริมาณน้ำมากกว่านี้ เช่น คนที่เป็นโรคปัสสาวะออกเยอะ คนที่มีไข้สูง หรือโรคที่ผิวหนังไม่สามารถจัดเก็บน้ำไว้ได้ และคนที่มีอาการท้องเสีย

วิธีกินน้ำที่ถูกวิธีเป็นอย่างไร ?

คำตอบ : ในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำแบบกระจาย ๆ ช่วงเวลาให้สม่ำเสมอทั้งวัน โดยสังเกตจากสีของปัสสาวะ เช่น

สีเหลืองอ่อน ๆ เหมือนสีน้ำเก๊กฮวย แสดงว่า ร่างกายได้รับน้ำที่เพียงพอ

สีเหลืองเข้ม แสดงว่า ร่างกายได้รับน้ำน้อยเกินไป

สีขาว แสดงว่า ร่างกายได้รับน้ำที่มาก ถ้าไม่มีโรคอะไรร่างกายก็จะพยายามขับน้ำออกมาเป็นปัสสาวะ ซึ่งไม่มีปัญหาอะไร

วิธีสังเกตอาการที่บ่งชี้ว่าร่างกายขาดน้ำ ตั้งแต่ระดับน้อยไปมาก ?

คำตอบ : โดยปกติแล้วเมื่อร่างกายขาดน้ำ คนทั่วไปจะแสดงออกโดยการหิวน้ำ และปัสสาวะจะเป็นสีเข้ม ปากแห้ง คอแห้ง ซึ่งเมื่อร่างกายได้รับน้ำน้อยจะส่งผลกับน้ำในเส้นเลือด ทำให้วิงเวียนศีรษะ หน้ามืด อย่างไรก็ตามโอกาสที่จะอดน้ำจนถึงขั้นวิงเวียนศีรษะมีน้อยมาก เพราะถ้าหิวน้ำคนทั่วไปก็จะกินน้ำ ยกเว้น วิงเวียนศีรษะจากการกินยารักษาโรค เช่น ยาลดความดัน ยาขยายหลอดเลือด เป็นต้น

มีคำแนะนำในการกินน้ำหวาน และน้ำเปล่าในระดับที่เหมาะสมไหม ?

คำตอบ : ไม่มีคำแนะนำในการกินน้ำหวานในระดับที่เหมาะสม เพราะการกินน้ำหวานก็ได้น้ำเหมือนกัน แต่ได้น้ำตาลมาด้วย ซึ่งการกินน้ำหวานมาก ๆ ก็ต้องระวังในเรื่องของโรคอ้วน และโรคเบาหวาน ที่จะตามมาได้ ดังนั้น การกินน้ำหวาน แม้จะได้รับน้ำเหมือนการดื่มน้ำเปล่า แต่ก็จะได้รับน้ำตาลมาด้วย

คนที่ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าๆ แต่ชอบดื่มน้ำเปล่าผสมน้ำแดงนิด ๆ จะมีผลต่อร่างกายในการได้รับน้ำที่เพียงพอหรือไม่ ?

คำตอบ : การดื่มน้ำทุกชนิดทำให้ร่างกายได้รับน้ำเหมือนกัน ซึ่งขึ้นอยู่กับรูปแบบและชนิดของน้ำที่ดื่มเข้าไปในร่างกาย ถ้าร่างกายไม่มีรอยโรคอื่น ๆ ก็ไม่เป็นอะไร แต่การดื่มน้ำที่มีน้ำตาลมาก ๆ จะต้องระวังในเรื่องของโรคอ้วนและโรคเบาหวาน

ส่วนประเด็นที่เป็นข่าว นายแพทย์อิศรา บอกว่า ไม่อาจสรุปได้ว่าการกินน้ำหวานทำให้เกิดอาการเลือดหนืด หากร่างกายไม่ได้มีภาวะอื่น ๆ ร่วมด้วย

อย่างไรก็ตาม อีจัน ก็ขอให้ทุกคนดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวันเพื่อสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย ส่วนน้ำหวานก็กินแต่พอดี ๆ และหมั่นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีห่างไกลโรคอ้วนและโรคเบาหวานนะคะ

คลิปแนะนำอีจัน
รำแก้บนรอบโบสถ์ เพื่อเธอคนเดียว

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

No stories found.

ข่าวยอดนิยม

No stories found.
อีจัน
www.ejan.co