20 เมษายน 2563 เพจเฟซบุ๊ก กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข เผย 4 วิธี C A R E ดูแลจิตใจ บุคลากรทางการแพทย์ ในช่วงโควิด-19
1.Clarify ทบทวนใจ
ทบทวนใจตัวเอง บางคนอาจรู้สึกผิด เสียใจ ที่ช่วยเหลือเคสไม่ได้ อาจรู้สึกโกรธที่ระบบไม่เอื้ออำนวยกับข้อจำกัดของหน่วยงานที่ต่างกัน พูดคุยระบายสิ่งที่ผ่านมา หายใจลึกๆ คิดถึงแรงจูงใจที่จะเสียสละและถือเอาประโยชน์ของเพื่อนมนุษย์เป็นสำคัญ ผู้คนก็ชื่นชมให้เกียรติและเห็นท่านเป็นที่พึ่ง
2.Aim เป้าหมายและจัดการปัญหา
เป้าหมายคือการทำงานระยะยาวไม่ใช่เร่งให้เสร็จในข้ามคืน ดังนั้นการทำงานควรมีกะชัดเจน ผลัดกันพักผ่อนให้เพียงพอทุกคนเหนื่อยหงุดหงิด อาจกระทบกระทั่งกันได้ การกล่าวขอบคุณและให้กำลังใจสามารถลดความเครียดในการทำงานลงได้
3.Relax & Reassure ผ่อนคลายและสร้างความมั่นใจ
ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เลี่ยงการจัดการความเครียดบางอย่างที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น สูบบุหรี่ ดื่มสุรา สร้างความมั่นใจให้ตัวเอง แม้โรคโควิด-19 จะเป็นสิ่งใหม่ แต่เราปฏิบัติตามหลักวิชาการ เติมความภาคภูมิใจให้ตนเองที่ทุ่มเทช่วยชีวิตเพื่อนมนุษย์
4.Empowerment สร้างพลังใจ
หัวหน้างาน ผู้บริหาร เพื่อนร่วมงาน ครอบครัว สังคม ควรพูดคุยให้บุคลากรทางการแพทย์มีกำลังใจ เห็นคุณค่าในตัวเอง ชื่นชมเมื่อมีโอกาสหรือแสดงความห่วงใยก็ได้
เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้แพทย์ ทีมแพทย์ บุคลากรทางการแพทย์ มีกำลังใจสู้เพื่อพวกเราแล้วค่ะ ^_^
- สหรัฐใช้ยา เรมเดซิเวียร์ รักษาลิงติดโควิด-19 พบช่วยลดความเสียหายในปอด
- มหาดไทย ขยายเวลา ทำ-เปลี่ยน บัตร ปชช. เป็น 120 วัน หลังบัตรหมดอายุ
- ศบค.เเถลง พบผู้ติดเชื้อเพิ่ม 27 ราย ยอดสะสม 2,792 ราย
ภาพจากอีจัน
ภาพจากอีจัน
ภาพจากอีจัน