ผู้ป่วยโควิด ติดอยู่บ้าน 6 ขั้นตอนดูแลตัวเอง เลี่ยงอาการอันตราย

เช็กเลย ผู้ป่วยโควิด ติดอยู่บ้าน ลองทำดู 6 ขั้นตอนดูแลตัวเอง พยุง ไม่ให้อาการอันตราย
ผู้ป่วยโควิด ติดอยู่บ้าน 6 ขั้นตอนดูแลตัวเอง เลี่ยงอาการอันตราย

วิกฤตผู้ป่วยโควิด-19 รอเตียงรักษายังคงมีอยู่! แต่ระหว่างรอให้ผู้ป่วยอยู่นิ่งคงไม่ดีแน่

วันนี้ (25 ก.ค. 64) จันนำข้อมูลจาก นพ.ไพโรจน์ เครือกาญจนา รอง ผอ.ด้านการแพทย์ รพ.ราชวิถี ที่ท่านให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลตัวเองของผู้ป่วยโควิด-19 ระหว่างรอรับการรักษา ซึ่งเป็นขั้นตอนบริหารปอด ให้ปอดทำงานดีขึ้น อาจจะลดภาวะเชื้อลงปอดรุนแรงได้ โดย 6 วิธีดังนี้

1. ไม่เครียดจนเกินควร เพราะความเครียดคือต้นต่ออาจจะเกิดปัญหาอื่นตามมา

2. ทานอาหารให้ได้ เพื่อให้ร่างกายมีพลังงาน

3. ดื่มน้ำไม่ต่ำกว่า 2 ลิตรต่อวัน โดยแบ่งจิบไปเรื่อย ๆ ยกเว้นช่วงก่อนนอน 2-3 ชม. เพื่อช่วยชะล้างของเสีย

4.นอนหลับให้พอ อย่างน้อย 6-8 ชม. ต่อวัน เพื่อการเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย

5.การฝึกหายใจ ให้หายใจเข้าออกลึกๆ 3-5 ครั้ง แล้วให้ไอ 1-2 ครั้ง ทำติดต่อกัน 5 ชุด ทุก ๆ 2-3 ชม. โดยฝึกหายใจทั้งในท่านั่ง และนอนคว่ำ หรือ ตะแคงซ้ายขวา

6. ออกกำลังกายเบาๆ เพื่อให้ปอดและร่างกายได้มีการขยับ กายบริหารไม่อยู่นิ่ง แต่ต้องไม่หนักหรือหักโหมเกินไป

สำหรับผู้ป่วยโควิดท่านไหน ที่อาการยังพอมีเรี่ยวแรงลองทำตามที่คุณหมอแนะนำดูนะคะ เชื่อว่าได้ผลดีไม่มากก็น้อย โดยเฉพาะการหายใจทั้งในท่านั่ง และนอนคว่ำ จันได้ถามผู้ป่วยโควิด หลายคน ก็บอกว่าหายใจสะดวกขึ้นค่ะ สู้ๆ นะคะ

อีจัน
www.ejan.co