หยุดหลายวัน พอเริ่มทำงาน หรือต้องไปโรงเรียน อาการไม่อยากทำงาน ไม่อยากไปโรงเรียน หรือวิตกกังวลก็เริ่มประดังเข้ามา จนมีการเรียกความรู้สึกเหล่านี้ว่า “อาการเกลียดวันจันทร์ “ หรือ บลูมันเดย์
รศ.นพ. วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี หรือ “หมอหมู” อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว.) ได้โพสต์เฟซบุ๊ก หมอหมู วีระศักดิ์ ว่า …เลิกเกลียดวันจันทร์ (บลูมันเดย์) ลดความเสี่ยงหัวใจวาย ใจความว่า…
Blue Monday (บลูมันเดย์) คือ อาการของคนเกลียดวันจันทร์ วันแรกของการทำงานในแต่ละสัปดาห์ จากการเก็บสถิติงานวิจัยของผมเอง พบว่า ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันจากเส้นเลือดหัวใจตีบตัน หรือที่คนทั่วไปชอบเรียกกันว่า ‘หัวใจวาย’จนเสียชีวิต มักเกิดขึ้นในวันจันทร์มากกว่าวันอื่นๆ
สอดคล้องกับงานวิจัยในประเทศอังกฤษ ที่ระบุว่า ผู้ป่วยมักเกิด ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันจากเส้นเลือดหัวใจตีบตัน ในวันจันทร์มากกว่าวันอื่นๆ โดยมีความเกี่ยวข้องกับวงจรการนอนหลับหรือตื่นของร่างกาย
สรุปให้ง่าย คือ วันเสาร์-อาทิตย์ พักผ่อน พอคืนวันอาทิตย์ เริ่มกังวลเกี่ยวกับการเริ่มต้นของสัปดาห์ทำงานในวันจันทร์ ทำให้วงจรการนอนหลับหรือตื่นของร่างกายผิดปกติ ซึ่งจะส่งผลโดยตรงต่อผู้ที่มีโรคหัวใจเป็นโรคประจำตัวอยู่แล้ว
รศ.นพ. วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี หรือ หมอหมู แนะนำว่า…
1. วางแผนการทำงาน และทำตามแผน เพื่อป้องกันความเครียด ความกังวล
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยเรื่องการนอนหลับได้ดี
3. วันอาทิตย์ ควรนอนเร็วกว่าปกติ เพื่อเตรียมตัวไปทำงานวันจันทร์นะครับ
.