น่ากลัว โรค Karoshi ทำงานหนักจนตาย โรคฮิตชาวญี่ปุ่น ทำงานทั่วโลก

โหมงานจนตาย ว่างแล้วเครียด โรคใหม่น่ากลัวโรค Karoshi ทำงานหนักจนตายโรคฮิตชาวญี่ปุ่น และมนุษย์ทำงานทั่วโลก ที่เราอาจเผชิญอยู่
น่ากลัว โรค Karoshi ทำงานหนักจนตาย โรคฮิตชาวญี่ปุ่น ทำงานทั่วโลก

เงินคืองาน งานคือเงิน คำนี้ท่องจำจนขึ้นใจ

แต่อย่าทำงาน จนลืมรักร่างกาย เพราะสุดท้าย อาจจบที่ ตายยยยยยย

เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องเล่นนะคะ เพราะตอนนี้ คนทำงานที่ญี่ปุ่น เป็นโรคนี้กันเยอะมาก

สื่อญี่ปุ่นรายงานว่า วัยทำงานที่กลับบ้านดึก ๆ ดื่น ๆ นอนไม่พอ โดนกดดันจากบริษัท ไม่มีเวลาพักผ่อน เสี่ยงภาวะ Karoshi Syndrome ภาวะที่มนุษย์ทำงานญี่ปุ่นประสบมาอย่างยาวนานหลายปี

เราอาจเคยได้ยินกันมาบ้างว่า “งานหนักไม่เคยทำให้เราตาย” ในแง่ของความพยายาม อาจจะมีส่วนจริงส่วนหนึ่ง แต่ในทางปฏิบัติจริงนั้น เรื่องของสุขภาพหลังการทำงานหนักมากเกินไปจนละเลยสุขภาพ สามารถฆ่าคนตายได้จริง ๆ ไม่ว่าจะเป็นทางตรง หรือทางอ้อม

โรค Karoshi Syndrome ภาวะทำงานหนักจนตาย

ชื่อของ Karoshi (คาโรชิ) เริ่มเป็นที่พูดถึงกันในสังคมญี่ปุ่นหลังจากมีข่าว พนักงานหญิงอายุ 31 ปีของสถานีโทรทัศน์ชื่อดังเสียชีวิตด้วยภาวะหัวใจล้มเหลวแม้ว่าจะมีอายุเพียง 31 ปี แล้วทราบภายหลังว่าก่อนหน้านี้เธอทำงานล่วงเวลาอย่างหนัก แล้วยังมีพนักงานบริษัทชายที่ฆ่าตัวตายอยากสภาวะตึงเครียดจากการทำงานให้กับเอเจนซี่ชื่อดังระดับประเทศเช่นกัน

ดังนั้น โรคคาโรชิ ภาวะทำงานหนักจนตาย หรือหลายคนเรียกสั้น ๆ ว่า “โรคบ้างาน” จึงไม่ได้ระบุว่าเป็นโรคใดโรคหนึ่ง หากแต่เรียกภาวะที่ร่างกายอ่อนเพลียอย่างหนักจากการทำงานมากเกินไป จนอาจนำไปสู่สาเหตุของการเสียชีวิตในภายหลังได้นั่นเอง

สาเหตุของโรค Karoshi

เกิดขึ้นได้จากการทำงานหนักเกินไปจนไม่มีเวลาพักผ่อน โดยหมายถึงทั้งร่างกาย และจิตใจ หากคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้ คุณอาจกำลังเสี่ยงกับ Karoshi โรคบ้างาน

-ทำงานล่วงเวลาติดต่อกันเป็นระยะเวลายาวนาน

- เริ่มงานเร็ว กลับบ้านช้ากว่าปกติติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน

-แทบไม่เคยใช้วันลาหยุด ไม่ว่าจะลาป่วย หรือลาพักร้อน

-อยู่ในภาวะตึงเครียดอยู่ตลอดเวลา แทบไม่มีเวลาคิดเรื่องอื่นนอกจากงาน

-นอนไม่หลับ มีปัญหาในการนอน หลับไม่สนิท

-จำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่ได้พักแบบไม่ต้องทำงานจริง ๆ คือตอนไหน

-เริ่มมีเวลาให้กับคนรอบตัวน้อยลง เช่น ไม่ค่อยได้เจอคนรัก เพื่อน หรือครอบครัว

โดยสภาพร่างกาย และจิตใจที่ทำงานโดยไม่มีเวลาดูแลสุขภาพจริง ๆ ทำให้รวมไปถึงโภชนาการ (อาหาร) ที่ไม่ครบหมู่ ขาดการออกกำลังกาย พักผ่อนไม่เพียงพอ และการขาดปฏิสัมพันธ์กับคนในสังคม และคนใกล้ตัว ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บทางร่างกาย เช่น หัวใจล้มเหลว เส้นเลือดในสมองแตก โรคซึมเศร้าจากภาวะเครียด และยังอาจเสี่ยงเกิดอุบัติเหตุระหว่างทำงาน เช่น ทำงานกับเครื่องจักร หรือหลับในระหว่างขับรถได้

ทำอย่างไรไม่ให้เป็น Karoshi

-ทำงานล่วงหน้าเท่าที่จำเป็นเท่านั้น

- พักผ่อนให้เพียงพอ นอนให้ได้ 7-9 ชม. ต่อวัน หากมีปัญหานอนไม่หลับ ควรปรึกษาแพทย์

-หาเวลาผ่อนคลายสมอง ด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง ทำอาหาร ท่องเที่ยว

-พบปะเพื่อนฝูง ทำกิจกรรมร่วมกับคนในครอบครัวเป็นระยะ

- หากพบว่าโดนบังคับให้ทำงานหนักมากเกินไป และทำการปรึกษาหัวหน้างานแล้วยังไม่ได้สามารถแก้ไขอะไรได้

- การเปลี่ยนงานอาจเป็นอีกทางออกหนึ่งที่จะช่วยเปลี่ยนบรรยากาศในการทำงานให้ดีขึ้น สุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตอาจดีขึ้น

ข้อมูล :ikidane-nippon,goodlifeupdate

เอาเป็นว่าการทุ่มเทเพื่อให้งานออกมาดี ไม่ใช่เรื่องผิดนะคะ แต่อย่าลืมเช็กสภาพร่างกาย และจิตใจตัวเองเป็นประจำด้วยนะคะ

คลิปอีจันแนะนำ
“แม่เชื่อ...คดีน้องจูนต้องได้รับความยุติธรรม”

Related Stories

No stories found.
อีจัน
www.ejan.co