ปณิธานปีใหม่ (New Year’s Resolution) เป็นประเพณีทั่วไปสำหรับหลาย ๆ คนทั่วโลก เนื่องจากปณิธานนี้ทำให้เรามีโอกาสในการทบทวนปีที่ผ่านมาและตั้งเป้าหมายสำหรับอนาคต อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะประสบปัญหาในการบรรลุปณิธานของตน เนื่องจากอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำสิ่งเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง
จากการวิจัยและการสำรวจ 10 อันดับปณิธานปีใหม่ ที่มักลงเอยด้วยความล้มเหลวได้แก่:
1. การลดน้ำหนัก : หลายคนตั้งปณิธานที่จะลดน้ำหนักในแต่ละปี แต่อาจเป็นเรื่องยากที่จะคงไว้ซึ่งการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและกิจวัตรการออกกำลังกายในระยะยาว
2. จัดระเบียบตัวเองและบ้าน : ความตั้งใจที่จะจัดระเบียบอาจดูเหมือนเป็นเป้าหมายง่ายๆ แต่การรักษาวิถีชีวิตที่มีระเบียบไว้อาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีตารางงานที่ยุ่งหรืออาศัยอยู่ในพื้นที่ขนาดเล็ก
3. การออมเงิน : การออมเงินอาจเป็นการแก้ปัญหาที่ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีค่าใช้จ่ายจำนวนมากหรือเคยชินกับการใช้จ่ายอย่างอิสระ
4. การฟิตร่างกาย : การแก้ปัญหาเรื่องความฟิตอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี แต่การรักษากิจวัตรการออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่คุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวร่างกาย
5. การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ : แม้ว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจะเป็นสิ่งสำคัญ แต่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการรับประทานอาหารของคุณอย่างมีนัยสำคัญอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเคยชินกับการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
6. การเลิกบุหรี่ : การเลิกบุหรี่เป็นวิธีแก้ปัญหาทั่วไป แต่อาจเป็นเรื่องยากที่จะเลิกบุหรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสูบบุหรี่มาเป็นเวลานาน
7. ลดความเครียด : ความเครียดเป็นเรื่องปกติของชีวิต แต่ความเครียดที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ อย่างไรก็ตาม อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาวิธีลดความเครียดที่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความรับผิดชอบมากมายหรือกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก
8. ได้รับการศึกษาที่ดีขึ้น : การตัดสินใจเพื่อให้ได้การศึกษาที่ดีขึ้นเป็นเป้าหมายที่ดี แต่การหาเวลาและทรัพยากรเพื่อศึกษาเพิ่มเติมอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีงานประจำหรือมีภาระผูกพันอื่นๆ
9. หางานใหม่ที่ดีกว่า : หากคุณไม่มีความสุขกับงานปัจจุบันของคุณ การแก้ปัญหาเพื่อหางานที่ดีกว่าอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี อย่างไรก็ตาม การหางานใหม่อาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่แน่ใจว่าคุณต้องการทำอะไรหรือไม่มีทักษะหรือประสบการณ์ที่จำเป็น
10. ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง : แม้ว่าการดื่มในปริมาณที่พอเหมาะจะเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ แต่การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตาม อาจเป็นเรื่องยากที่จะลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเคยชินกับการดื่มบ่อยๆ
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะประสบปัญหาในการทำ New Year’s Resolution เนื่องจากอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำต่อเนื่องในระยะยาว เหตุผลหนึ่งที่การแก้ปัญหาเหล่านี้อาจล้มเหลวเนื่องจากมีความคลุมเครือหรือไม่สมจริง ทำให้ยากต่อการวัดความก้าวหน้าหรือกำหนดความสำเร็จ นอกจากนี้ยังอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาแรงจูงใจและยึดมั่นในปณิธานเมื่อเวลาผ่านไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สำคัญหรือต้องใช้ความพยายามและวินัยอย่างมาก
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่เป็นไรหากคุณมีปัญหาในการบรรลุปณิธานของคุณ การมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของคุณมีความสำคัญมากกว่าการพยายามบรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง หากคุณพบว่าคุณมีปัญหาในการรักษาปณิธาน การแบ่งเป้าหมายออกเป็นเป้าหมายเล็กๆ หรือขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวอาจเป็นประโยชน์ ก้าวเล็กๆ และอดทนกับตัวเอง คุณจะก้าวหน้าไปสู่อนาคตที่มีความสุขและสุขภาพดีขึ้นได้
คลิปแนะนำอีจัน
ยายขาแดนซ์ สเต็ปอย่างเทพ #ตัวตึงศรีสะเกษ