อีจันบันเทิง 6 กันยายน 2561 | 16:59 น.

เหนื่อยไหม กับการลดน้ำหนักที่ยุ่งยาก?

เขียนโดย อีจันบันเทิง
เหนื่อยไหม กับการลดน้ำหนักที่ยุ่งยาก?

เทคนิคการลดน้ำหนักจากคนเคยอ้วน 100 กิโลฯ สู่เวทีนางงาม

เชื่อว่าสาวๆ หลายคนกำลังกังวลกับเรื่องการลดน้ำหนัก เพียงเพราะคิดว่า ผอมเท่ากับสวย วันนี้อีจันบันเทิง เอาแรงบันดาลใจดีๆ มาฝาก สำหรับการลดน้ำหนัก

ภาพจากอีจัน


แอดมิน ได้มีโอกาสพูดคุยกับ น้องมานิต้า ผู้เข้าประกวดมิสไทยแลนด์เวิลด์ ปี 2018 จากสาวอ้วนกว่า 100 กิโล ลดน้ำหนักจนเหลือ 58 กิโล


สู่ผู้เข้าประกวดนางงาม เธอมีเรื่องราวน่าสนใจเยอะมาก แต่วันนี้ แอดขอนำเรื่องของการลดน้ำหนักมาฝาก เหล่าสาวเจ้าเนื้ออย่างเราๆ



อ้วนมานานแค่ไหน?


มานิต้า: คือจริงๆ เป็นคนเจ้ามิชลิน มาตั้งแต่เด็กๆ จำความได้ เป็นห่วง มัดๆ เคยผอมครั้งเดียวตอนนอนุบาล 3และจากอนุบาล 3 มันไม่เคยหยุดเลย

ภาพจากอีจัน



มันไปพีคสุดๆ ตอนไหน ?


มานิต้า: ตอนนั้นไปเป็นนักเรียนแลกเปลี่ยนที่อเมริกา ก่อนไปก็น้ำหนัก 55กิโลกรัม พอไปถึงที่นั่น ก็กินอาหารแล้วจานบ้านเขาก็จะดูใหญ่กว่า คนก็จะดูใหญ่กว่า เหมือนเสื้อผ้า ที่ไทยไซส์ M ที่อเมริกา XS,S อะไรอย่างนี้ อยู่ที่นั้นก็กินเท่าเขา ชีส เนื้อ นม ไข่ นู่นนี่นั่น


จริงๆ เป็นคนที่ย่อยเนื้อสัตว์ไม่ค่อยได้ แต่โฮสที่ไปอยู่ด้วยเนี่ย ทำสเต็กทุกวัน ฝนตกก็ทำ แล้วเขาไม่ได้กินผักเยอะ ผลไม้ไม่มีเลย ซึ่งเราชินกับการทานผลไม้เป็นของหวานตอนอยู่ที่ไทย แต่ที่นั่น ไม่มีเลย

ภาพจากอีจัน


คือตาชั่งที่นั่นน้ำหนักแบบปอนด์ ตอนแรกที่ไปชั่ง บ้า!! ไม่ใช่น้ำหนักฉัน


คือ 190 กว่า ไม่ค่อยได้ชั่งเยอะ แต่ทุกครั้งที่ชั่ง ก็จะบอกตัวเองว่า บ้าแก ตาชั่งมั่ว เราก็จะไม่ยอมรับว่าคือน้ำหนักเรา
เหมือน S ที่ไทย ก็เท่ากับ XS ที่นั่น ทำให้เราคิดแบบว่า ฉันยังใส่เสื้อผ้าไซส์ S อยู่ ฉันยังตัวเล็ก เหมือนด้วย ไซส์ ด้วยอาหาร ก็ดูเท่าคนอื่น มันก็เลยไม่ได้คิดว่าเราตัวใหญ่กว่าเขา อะไรแบบนี้


เริ่มรู้ตัวว่าตัวเองอ้วนตอนไหน?


มานิต้า: เริ่มรู้ตัวตอนคนทักเยอะๆ เท่านั้นแหละ อ่อ สงสัยฉันอ้วนจริงๆ

ตอนถ่ายรูปคู่ฝรั่งมันก็เท่าๆ กัน

ภาพจากอีจัน


แต่พอถ่ายคู่คนไทย เท่านั้นแหละ!! สัจธรรมบังเกิด แกคือใคร 5555
ก็เลยเริ่มลดน้ำหนักตอนที่กลับมา ตอน ม.6

ตอนนั้นแค่อยากผอม มีความคิดว่า ผอมเท่ากับสวย
เริ่มแรก ก็เริ่มออกกำลังกายหลังจากกลับจากโรงเรียน เปิดคลิป YOUTUBE
ส่วนอาหารเย็นก็จะกินน้อยลง

นานไหมกว่าจะลง 10 กิโล 20 กิโล?



มานิต้า: แรกๆ คือยาก ยากมากๆ แต่ถ้ามว่าออกกำลังกายทุกวันทำได้ไหม ได้!!

แต่… มันไม่ได้ลง ที่ลงตอนนั้นคือ ทำงานเยอะ และเป็นช่วงที่เปลี่ยนจาก มัธยม มาเป็นมหาวิทยาลัย เป็นช่วงที่ทำโน้นนี่นั่นเยอะๆ ก็เริ่ม ลง ลง ลง



ตอนอยู่อเมริกา เราหนักสูงสุดกี่กิโลกรัม?


มานิต้า:90 เกือบ 100 แหละ
คือตอนนั้นไม่ยอมรับ ว่าหนักเท่าไหร่ ก็เลยไม่แน่ใจ แต่ประมาณนั้น

ภาพจากอีจัน



เคยถึง 100 ไหม แบบไม่หลอกตัวเอง?


มานิต้า: ก็เคยนะ แต่ไม่รู้เท่าไหร่ จำไม่ได้



100เท่าไหร่ ?



มานิต้า: จำไม่ได้ บ้า ไม่ใช่น้ำหนักฉัน!!! มันเป็นปอนด์อยู่หรือเปล่า

ตอนนี้น้ำหนัก 58 กิโลกรัม แต่จริงๆเคยผอมสุด 53 แต่เป็นความผอมที่ไม่เหลืออะไรเลย

ก้นหาย อกหาย แขน หน้านี่ตอบไปเลย และไม่มีแรงทำอะไรเลย



พอผอม เรามีรอยแตกไหม?


มานิต้า: ถ้านางแบบวิกตอเรียมีรอยแตกได้ หนูก็มีรอยแตกได้!!!

ภาพจากอีจัน


นี่คือสิ่งที่คิดไว้ในใจเพราะว่าไม่มีตังค์เลเซอร์



จุดเปลี่ยนคืออะไร?



มานิต้า:จริงๆ คนชอบโพสกัสเรื่องตัวเลข คือถ้านี่โฟกัสตัวเลข คงจิตตกไปแล้วเราก็ดูจากรูปที่กองถ่าย หรือมีคนทักว่าผอมลง ผู้ใหญ่เริ่มทักว่าผอมลง
ก็แบบ… โอเคๆ เราจะกินผักกินปลา ต่อไป

เมนูประจำของเราคืออะไร ?


มานิต้า: ส่วนใหญ่จะเป็นผัก กับเนื้อสัตว์ แต่ว่าตอนเช้าจะมีทานแป้งบ้าง เพื่อให้มีพลังงาน เนื่องจากว่าเป็นนางงาม ก็จะต้องสตรอง
คือเพื่อนจะกินข้าวกล่องกอง เราก็จะเตรียมข้าวของตัวเองไป ก็เดินไปดมกลิ่นข้าวกองสูดกลิ่นของมันแล้ววางลง จากนั่นก็กินข้าวตัวเองต่อไปมันเป็นสิ่งที่ทำให้หนูสบายใจ



มีอะไรอยากฝาก ถึงคนที่อยากลดความอ้วนบ้าง?


มานิต้า: อย่าลืมๆ ต้องค่อยๆ เริ่ม อย่างหนูลองมาทุกสูตรในอินเตอร์เน็ต อย่างเมนูอาหาร วิธีการกิน โน่นนี่นั่น


การออกกำลังกาย หนูก็ทำมาหลายแบบ เราต้องลองดูว่า เราทำแบบไหนแล้วมันได้ผลกับเรา หรือว่า การออกกำลังกายแบบไหนที่เราชอบ


เพราะถ้าเราไปออกกำลังกายในสิ่งที่เราไม่ชอบ เราก็จะทำได้ไม่นาน

ภาพจากอีจัน


และเรื่องอาหาร บางคนชอบถามว่า ทำไมกินคลีน อร่อยเหรอ

อร่อยนะ กินไปเรื่อยๆ อร่อยมาก มันจะชินกับรสชาติของมัน
นี่ก็เป็นส่วนหนึ่งที่แอด ได้ไปนั่งพูดคุยกับน้องมานิต้า หนึ่งในผู้เข้าประกวดมิสไทยแลนด์เวิลด์ตอนนี้ สาวๆ เองก็สวยอย่างเดียวไม่ได้ ต้องสตรองด้วย และที่สำคัญ ดูแลเรื่องสุขภาพ อาหารการกิน และออกกำลังกายด้วย
ถือเป็นเคล็ดลับ เล็กๆน้อยๆ ที่เอาใจสาวเจ้าเนื้อ เผื่อใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ อย่ารีบนะคะ ค่อยเป็นค่อยไป และที่สำคัญ อย่าไปสนเครื่องชั่งน้ำหนักด้วย เดี่ยวจิตตก

เป็นกำลังใจให้สาวๆ ที่กำลังอยากลดน้ำหนักทุกๆ คน เลยนะคะ







ข่าวที่เกี่ยวข้อง

“ตูมตาม” โพสต์ภาพคู่ “ญิ๋งญิ๋ง” ขอโทษทุกอย่างที่ผ่านมา
“ตูมตาม” โพสต์ภาพคู่ “ญิ๋งญิ๋ง” ขอโทษทุกอย่างที่ผ่านมา
“ปุ้มปุ้ย” ภรรยา “กวินท์” นุ่งวันพีซเว้าสูง แอ่นอกนั่งแหกขาบนเรือ ว้าว...อย่าเด็ด!
“ปุ้มปุ้ย” ภรรยา “กวินท์” นุ่งวันพีซเว้าสูง แอ่นอกนั่งแหกขาบนเรือ ว้าว...อย่าเด็ด!
“แพร ณัฏฐธิดา” ขึ้นแท่นว่าที่เจ้าสาว ถูกแฟนหนุ่มขอแต่งงานกลางทะเลทราย
“แพร ณัฏฐธิดา” ขึ้นแท่นว่าที่เจ้าสาว ถูกแฟนหนุ่มขอแต่งงานกลางทะเลทราย