เปิด 4 วิธี ดูแลจิตใจทีมแพทย์ ตามหลัก C A R E ช่วงโควิด-19

กรมสุขภาพจิต เผย วิธีดูแลจิตใจบุคลากรทางการแพทย์ ตามหลัก C A R E
เปิด 4 วิธี ดูแลจิตใจทีมแพทย์ ตามหลัก C A R E ช่วงโควิด-19

20 เมษายน 2563 เพจเฟซบุ๊ก กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข เผย 4 วิธี C A R E ดูแลจิตใจ บุคลากรทางการแพทย์ ในช่วงโควิด-19

1.Clarify ทบทวนใจ
ทบทวนใจตัวเอง บางคนอาจรู้สึกผิด เสียใจ ที่ช่วยเหลือเคสไม่ได้ อาจรู้สึกโกรธที่ระบบไม่เอื้ออำนวยกับข้อจำกัดของหน่วยงานที่ต่างกัน พูดคุยระบายสิ่งที่ผ่านมา หายใจลึกๆ คิดถึงแรงจูงใจที่จะเสียสละและถือเอาประโยชน์ของเพื่อนมนุษย์เป็นสำคัญ ผู้คนก็ชื่นชมให้เกียรติและเห็นท่านเป็นที่พึ่ง

2.Aim เป้าหมายและจัดการปัญหา
เป้าหมายคือการทำงานระยะยาวไม่ใช่เร่งให้เสร็จในข้ามคืน ดังนั้นการทำงานควรมีกะชัดเจน ผลัดกันพักผ่อนให้เพียงพอทุกคนเหนื่อยหงุดหงิด อาจกระทบกระทั่งกันได้ การกล่าวขอบคุณและให้กำลังใจสามารถลดความเครียดในการทำงานลงได้

3.Relax & Reassure ผ่อนคลายและสร้างความมั่นใจ
ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เลี่ยงการจัดการความเครียดบางอย่างที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น สูบบุหรี่ ดื่มสุรา สร้างความมั่นใจให้ตัวเอง แม้โรคโควิด-19 จะเป็นสิ่งใหม่ แต่เราปฏิบัติตามหลักวิชาการ เติมความภาคภูมิใจให้ตนเองที่ทุ่มเทช่วยชีวิตเพื่อนมนุษย์

4.Empowerment สร้างพลังใจ
หัวหน้างาน ผู้บริหาร เพื่อนร่วมงาน ครอบครัว สังคม ควรพูดคุยให้บุคลากรทางการแพทย์มีกำลังใจ เห็นคุณค่าในตัวเอง ชื่นชมเมื่อมีโอกาสหรือแสดงความห่วงใยก็ได้

เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้แพทย์ ทีมแพทย์ บุคลากรทางการแพทย์ มีกำลังใจสู้เพื่อพวกเราแล้วค่ะ ^_^

ภาพจากอีจัน
ภาพจากอีจัน
ภาพจากอีจัน
No stories found.
อีจัน
www.ejan.co