ข่าวทั่วไป 1 ตุลาคม 2563 | 16:37 น.

ข่าวปลอม! งีบหลับระหว่างวัน ไม่ป้องกันสมองเสื่อม

เขียนโดย อีจัน
ข่าวปลอม! งีบหลับระหว่างวัน ไม่ป้องกันสมองเสื่อม

ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม เตือน! งีบหลับระหว่างวันนานเกินไป เสี่ยงปัญหาสุขภาพ

ข่าวปลอมอย่าแชร์ เตือนกันทุกวัน แต่ก็มีข่าวปลอมหลุดออกมาตลอด
วันนี้ (1 ต.ค. 63) เพจเฟซบุ๊ก “ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม” โพสต์เตือน หลังมีการส่งต่อข้อมูล ในประเด็นเรื่อง “งีบหลับระหว่างวัน ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม” ซึ่งเรื่องราวดังกล่าว เป็นข่าวปลอม

กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข เผยว่า ยังไม่มีหลักฐานทางวิชาการ ที่สามารถนำมายืนยันได้ว่าการงีบหลับระหว่างวัน ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้ ซึ่งการงีบระหว่างวัน มีประโยชน์ในการลดความอ่อนเพลีย ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่ไม่ควรงีบนานเกินไป

ภาพจากอีจัน

ทั้งนี้ แนะนำว่าควรงีบนอน ไม่เกิน 20 นาที หากงีบนานเกินไป อาจจะทำให้มีผลกระทบต่อการนอนหลับในช่วงกลางคืน และควรหลีกเลี่ยงการงีบในช่วงเวลา 18.00 - 19.00 น. หรือช่วงเย็นเป็นต้นไป เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการสับสนได้ง่าย และช่วงกลางคืนนอนหลับได้ยาก
ภาพจากอีจัน

นอนมากก็ไม่ดี นอนน้อยก็ไม่ดี ดังนั้น ควรนอนให้พอดี เพื่อสุขภาพของตัวเองนะคะ


ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ข่าวปลอม! งีบหลับระหว่างวัน ไม่ป้องกันสมองเสื่อม
ข่าวปลอม! งีบหลับระหว่างวัน ไม่ป้องกันสมองเสื่อม
บีทีเอสปิดชั่วคราว 4 สถานี หลังผู้ชุมนุมรวมตัว!
บีทีเอสปิดชั่วคราว 4 สถานี หลังผู้ชุมนุมรวมตัว!
หินเกาะทะลุ จ.กระบี่ พังถล่มแยกเป็นสองก้อน
หินเกาะทะลุ จ.กระบี่ พังถล่มแยกเป็นสองก้อน
ป้าใจเด็ดหักคองูตาย หลักถูกงูฉกก้นตอนปลดทุกข์
ป้าใจเด็ดหักคองูตาย หลักถูกงูฉกก้นตอนปลดทุกข์