1.ทานอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว
เปิดข้อแรกด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว ที่บอกว่าให้ทานอาหารที่มีประโยชน์ก็เพราะว่าการทานอาหารที่มีประโยชน์จะทำให้ร่างกายเราแข็งแรง ได้รับสารอาหารครบถ้วน ระบบต่าง ๆ ในร่างกายก็จะทำงานได้ดีขึ้น แล้วก็ไม่ทำให้อ้วนด้วย นอกจากนั้นก็อย่าลืมดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้วหรือประมาณ 2 ลิตร การดื่มน้ำเพียงพอจะทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี แล้วก็ยังทำให้ผิวชุ่มชื้น หน้าไม่มัน ผิวไม่ลอกอีกด้วย
2. ออกกำลังกายทุกวัน
ต่อด้วยการออกกำลังกายทุกวัน อย่างน้อยวันละ 15 – 30 นาที ถ้าใครยังไม่ค่อยชินให้เอาแค่ 15 นาทีก่อน แล้วค่อย ๆ เพิ่มไปวันละ 2 – 5 นาที เดี๋ยวก็จะเริ่มชินไปเอง การออกกำลังกายจะทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงาน ช่วยเบิร์นไขมันส่วนเกินออก แล้วก็ทำให้ผิวของเราดูดีขึ้นด้วย คือการออกกำลังกายจะทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น ผิวก็เลยสวยขึ้นนั่นเอง นอกจากจะทำให้หุ่นดีแล้วยังช่วยให้ผิวสวยอีกด้วย
3. พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอข้อนี้ถือว่าทำได้ยากมาก ๆ เพราะหลายคนชอบนอนดึกหรือนอนเช้ากันสุด ๆ โดยเฉพาะช่วงวันหยุดทุกคนคือพร้อมใจนอนให้ดึกกันเยอะมาก ซึ่งการนอนดึกจะทำให้เสียสุขภาพหลายด้านมาก ๆ ทั้งทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ รู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่กระปรี้กระเปร่า หลับยากขึ้น ระบบขับถ่ายทำงานไม่เป็นเวลา โรคกระเพาะอาจจะถามหาได้ด้วยเพราะทานอาหารไม่ครบหรือไม่ตรงเวลา จัดว่าอันตรายพอสมควรเลย เพราะงั้นเราควรหันมาปรับเวลาการนอนของเรา เพื่อสุขภาพของเราแข็งแรงกันนะคะ
4. ทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกจากบ้าน
วันหยุดยาวแต่เราต้องไม่ลืมที่จะทาครีมกันแดดเมื่อออกจากบ้านเสมอนะคะ ถึงจะไม่ได้แต่งหน้าหรือแต่งหน้าก็ตาม ห้ามลืมเป็นอันขาด เพราะรังสียูวีมันคอยจ้องจะทำลายผิวของเราอยู่อย่าปล่อยให้มันได้ใจไปค่ะ เราต้องสกัดมันด้วยการทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกจากบ้าน แล้วต้องไม่ลืมที่จะใช้คลีนซิ่งเช็ดผิวก่อนอาบน้ำด้วยนะคะ เพราะครีมกันแดดล้างด้วยโฟมล้างหน้าไม่หมดค่ะ อาจจะมีสิ่งตกค้างอยู่ ถ้าล้างไม่สะอาดสิวก็อาจจะขึ้นได้
5. บำรุงผิวสกินแคร์และโลชั่น
แม้จะเป็นวันหยุดยาว เราก็ต้องไม่ลืมที่จะบำรุงผิวด้วยสกินแคร์ผิวหน้าและผิวกายนะคะ อย่างผิวหน้าพวกสกินแคร์ต่าง ๆ ที่เหมาะกับสภาพผิวก็ต้องใช้อย่างต่อเนื่อง ไม่งั้นผิวกลับมาพังกู้กันเหนื่อยอีก ส่วนผิวกายก็ใช้โลชั่นหรือบอดี้ออยล์ก็ได้ ทาให้ผิวชุ่มชื้นตลอดเวลา ยิ่งช่วงนี้เป็นช่วงหน้าหนาวด้วยต้องไม่ลืมทาสิ่งที่จะเติมความชุ่มชื้นให้ผิวเลย ไม่ว่าจะสกินแคร์ที่มีส่วนผสมของไฮยารูลอน ลิปมันบำรุงริมฝีปาก หรือโลชั่นบำรุงผิวกายให้เนียนนุ่ม ทำแค่นี้ผิวก็จะดีไม่มีพังแน่นอน
6. ถ้าไปปาร์ตี้ต้องรู้ลิมิตตัวเอง
ถ้าใครมีไปปาร์ตี้มีกินและดื่มกับเพื่อนฝูงหรือครอบครัวละก็ ขอแนะนำว่าให้กินแค่พอดี ๆ พอประมาณ รู้ลิมิตของตนเอง ถ้ากินเยอะไปอาจจะจุกได้หรือเสี่ยงเป็นกรดไหลย้อนได้ เพราะปาร์ตี้ส่วนใหญ่จะจัดเวลาดึก ๆ กัน ยิ่งกินดึก ๆ ไม่ค่อยดีกับท้องเท่าไหร่ต้องระมัดระวังด้วย ส่วนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะดื่มก็ต้องรู้ลิมิตตัวเองเอาที่ตัวเองไหว ถ้าใครขับรถไปเองแนะนำว่าอย่าดื่มจะดีที่สุดแต่ถ้าใครมีคนมารับหรือกลับแท็กซี่ก็เอาที่พอดี ๆ มีสตินะคะ
7. กลับจากเที่ยวดึกแค่ไหนก็ต้องล้างหน้าเสมอ
ไม่ว่าจะไปเที่ยวกลับมาดึกแค่ไหนก็ต้องล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอนเสมอ เพราะการล้างหน้าเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ผิวหน้าของเราไม่เป็นสิว เนื่องจากเผชิญทั้งมลภาวะ ฝุ่นควันต่าง ๆ ในอากาศแล้ว ไหนจะเจอลมหายใจในหน้ากากอนามัยอีก แล้วก็มีเครื่องสำอางบนหน้าอีก นอนไปทั้งอย่างนั้นคิดว่าไม่ค่อยดีกับผิวหน้าแน่นอน ล้างหน้าให้สะอาดจะดีกว่า ง่วงแค่ไหนก็ต้องฝืนมาล้างให้ได้ ไม่งั้นสิวขึ้นเป็นเรื่องอีก ทางที่ดีอาบน้ำไปด้วยเลยจะดีที่สุดแต่ถ้าอาบไม่ไหวแล้วจริง ๆ ก็ขอแค่ล้างหน้าแปรงฟันก็พอแล้ว
เป็นอย่างไรบ้างกับ 7 วิธีดูแลตัวเองในช่วงหยุดยาวปีใหม่ ให้เราสวยปัง ที่ทางเพจอีจันตลาดแตกนำมาฝากไม่ยากเลยใช่ไหมคะ ปีใหม่นี้ก็หวัง่าเพื่อน ๆ จะนำ 7 วิธีนี้ไปใช้กันนะคะ เพื่อที่จะให้เราดูสวยปังรับปีใหม่กันทุกคน