เชื่อว่าในช่วงเทศกาลปีใหม่ หลายคนอาจจะปล่อยปะละเลยจนไม่ได้ดูแลสุขภาพตัวเอง ซึ่งอาจจะได้ทำให้เกิดผลเสียตามมาได้ในเวลาต่อมา วันนี้เราจึงนำ 5 เคล็ดลับง่าย ๆ สุขภาพดีรับปีใหม่ เพื่อเป็นให้ปีใหม่นี้จะได้มีสุขภาพที่ดีกันนั้นเอง ว่าแต่มีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
1.ให้รางวัลตัวเองด้วยการตรวจสุขภาพประจำปี เป็นการเตรียมรับมือกับความผิดปกติที่เกิดจากโรคต่างๆ ได้อย่างทันท่วงที เพื่อทำให้เราสามารถคาดคะเนความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้
2.หันมาใส่ใจเลือกกินอาหารให้ถูกสุขลักษณะ ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม เน้นประเภทผักและผลไม้ต่างๆ ให้ครบ 5 สี
3.ดื่มน้ำให้มากเพื่อสุขภาพที่ดี การดื่มน้ำนอกจากจะช่วยไม่ให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำแล้วยังส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย การไหลเวียนโลหิต รวมถึงการเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิว การดื่มน้ำที่ดีควรเริ่มต้นที่ 8-12 แก้วต่อวัน
4.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จัดสรรเวลาการทำงานและเวลาพักผ่อนให้เหมาะสม ควรจะมีเวลาให้ร่างกายและจิตใจได้หยุดพักและผ่อนคลายบ้าง และการนอนหลับอย่างมีคุณภาพจะทำให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมทั้งช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่างๆได้ดีขึ้น
5.ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีไม่ว่าจะเป็นการเดิน การวิ่ง การเต้นแอโรบิก นอกจากจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยทำให้หัวใจสูบฉีดดีขึ้น หัวใจแข็งแรง รวมถึงระบบต่างๆของร่างกายดีขึ้นได้อีกด้วย
เป็นอย่างไรบ้างกับ5 เคล็ดลับง่าย ๆ สุขภาพดีรับปีใหม่ที่ทางเพจอีจันตลาดแตกนำมาฝากเพื่อน ๆ เคล็ดลับทั้งหมดนี้จะทำให้เพื่อน ๆ มีสุขภาพที่ดีในช่วงปีใหม่นี้ และจำไว้ว่ายิ่งเรายอมแพ้ ไม่ปรับนิสัยเพื่อสุขภาพของเราในปีนี้มากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งยากสำหรับปีหน้ามากขึ้นเท่านั้น