คนทำงานว่ายังไง? ปีนี้หรือปีที่ผ่านมา ลางานกันจัดเต็มเเม็กหรือเก็บไว้ ขอทำงานก่อน
รู้มั๊ยการลางานมีผลกับชีวิตระยะยาวนะ เพราะเขาบอกว่า ถ้าเราทำแต่งานไม่มีเวลาพักผ่อนเลย นั่นหมายความว่า เราเครียดเกินไป อาจส่งผลให้เราอายุสั้น
ว้ายยยยตายเเล้ว เรื่องนี้เรื่องจริง เพราะมีคนมีจัยมาเเล้ว
ก่อนหน้านี้การศึกษาใหม่พบว่า การไปเที่ยวพักผ่อนอย่างน้อย 3 ครั้งใน 1 ปี ท่ามกลางตารางงานที่หนักหน่วง สามารถเพิ่มอายุขัยของเราได้ และเห็นผลอย่างยิ่งใน ‘เพศชาย’ ซึ่งการศึกษานี้ได้ศึกษา กลุ่มคนที่ใช้เวลาช่วงวันหยุดสั้นๆ ทำงานมากขึ้นและพักผ่อนน้อยลง เทียบกับคนที่ใช้เวลาในช่วงวันหยุดยาวๆ เห็นได้ชัดเลยว่ามันส่งผลถึงสุขภาพ และอายุขัยของพวกเขาอีกด้วย
ผู้ชายที่ลางาน 3 สัปดาห์ หรือน้อยกว่า มีโอกาสเสียชีวิตก่อนวัยอันควรมากกว่า 37% เมื่อเทียบกับคนที่ลางานเกิน 3 สัปดาห์
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวในรายงาน IANS ว่า การศึกษาบอกเป็นนัยกับเราว่าการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี ยังไม่สามารถชดเชยการทำงานหนักเกินไป และการไม่มีวันหยุดได้ การพักร้อนช่วยผ่อนคลายจากความน่าเบื่อของชีวิตและยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย การมีความเครียดอย่างต่อเนื่องสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อสภาวะสุขภาพต่างๆ เช่น โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง และภาวะซึมเศร้า
การศึกษาได้นำเสนอในการประชุมประจำปีของ European Society of Cardiology ในประเทศเยอรมนี รวมชายวัยทำงาน หรือวัยกลางคนกว่า 1,200 คน ซึ่งทั้งหมดถูกสุ่มเข้ากลุ่มควบคุมและกลุ่มแทรกแซง
ในทุกๆ 4 เดือน กลุ่มทดลองจะได้รับคำแนะนำทั้งทางปากและลายลักษณ์อักษรสำหรับการทำกิจกรรมทางกาย การกินเพื่อสุขภาพ การพยายามทำให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม และเลิกสูบบุหรี่ ขณะที่ผู้ชายในกลุ่มควบคุมได้รับคำแนะนำด้านการดูแลสุขภาพตามปกติและไม่ได้รับการตรวจสอบหรือติดตามโดยนักวิจัย
ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้ในกลุ่มแทรกแซงพบว่าผู้ที่ใช้เวลาพักผ่อนสั้นกว่านั้น มีโอกาสที่จะประสบการเสียชีวิตมาก ขณะที่ในกลุ่มควบคุม ไม่พบผลกระทบใดๆ ของการพักร้อนต่อความเสี่ยงเสียชีวิต
ซึ่งการศึกษาดังกล่าวไม่ได้ศึกษาไปถึงเรื่องสุขภาพที่เป็นอันตรายต่อผู้คน ทว่าแนวคิดคือการลดความเครียดเพื่อลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ หลอดเลือด และความเสี่ยงอื่นๆ ที่เกิดจากความเครียด
ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ ของการพักผ่อนนี้ยังรวมถึง:
* ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ: มีงานวิจัยหลายชิ้นที่พิสูจน์ว่าผู้ที่พักผ่อนระยะยาวและพักผ่อนเป็นประจำมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจลดลง
* การไปเที่ยวพักผ่อนสามารถลดความหดหู่และความเครียดได้: การไปเที่ยวสถานที่ใหม่ๆ และการใช้เวลาส่วนตัวกับครอบครัวหรือเพื่อนๆ ทำให้คุณเชื่อว่ามีอะไรอีกมากมายรอคุณอยู่ในโลกนี้ การพักผ่อนเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียดจากงาน
* เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน: การลาพักร้อนสามารถช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณในที่ทำงาน คุณกลับมาพร้อมกับความคิดที่สดชื่นและแรงบันดาลใจใหม่ๆ เพื่อส่งมอบงานที่ดีขึ้นในที่ทำงานของคุณ
ความคุณข้อมูลจาก
* Want To Live Longer? Take A Holiday: Here’s Why
