สน.ลุมพินี จัดกิจกรรม หัวเราะเปลี่ยนชีวิต ทางเลือกใหม่เพื่อสุขภาพ

เมื่อวันที่ 21-22 ก.ย. 62 ที่ผ่านมา พ.ต.อ.กัมพล รัตนประทีป ผู้กำกับการสถานีตำรวจนครบาลลุมพินี จัดอบรมหลักสูตรมหัศจรรย์หัวเราะเปลี่ยนชีวิตเพื่อผู้พิทักษ์สันติราษฏร์ โดยมีครูเก๋ ผู้เชี่ยวชาญ ด้านโยคะหัวเราะของประเทศไทย และทูตโยคะหัวเราะจาก Laughter Yoga University ร่วมเป็นวิทยากร

ซึ่งการอบรมในครั้งนี้ มีวัตถุประสงค์เพื่อจัดการความเครียดและความอ่อนล้า จากการทำงานให้แก่ตำรวจสถานีตำรวจนครบาลลุมพินี

สำหรับศาสตร์โยคะหัวเราะ ถูกคิดค้นเมื่อปี ค.ศ.1995 โดย ดร. มาดาน คาทาเรีย นายแพทย์ชาวอินเดีย เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่างการหัวเราะอย่างไม่มีเงื่อนไข กับการหายใจแบบโยคะไว้ด้วยกัน สามารถหัวเราะได้โยไม่มีเหตุผล ละไม่ต้องอาศัยอารมณ์ขัน

ผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ระบุว่าร่างกายมนุษย์ไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างการการหัวเราะจริงและแกล้งหัวเราะได้ ดังนั้นไม่ว่าจะหัวเราะจริงหรือแกล้งหัวเราะ ร่างกายล้วนจะผลิตสารเอนโดรฟินหรือสารแห่งความสุข ส่งผลให้มีอารมณ์ที่ดี และมีมุมมองบวก สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข

การหัวเราะที่มีประสิทธิภาพนั้น ต้องหัวเราะต่อเนื่องประมาณ 10-15 นาที ต้องหัวเราะให้ดังและลึกจากกระบังลมและช่องท้อง หากหัวเราะนานเกินไป อาจทำให้ร่างกายหยุดผลิตสารแห่งความสุขและผลิตฮอร์โมนความเครียดแทน ดังนั้นทุกครั้งที่หัวเราะจะต้องสูดหายใจลึกและค่อยๆผ่อนลมหายใจออก เพื่อสร้างความสมดุลในการหัวเราะ

จากการสอบถามตำรวจผู้เข้าร่วมอบรม เผยว่าโยคะหัวเราะนั้นสามารถถูกนำมาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อผ่อนคลายความเครียดได้ และช่วยสร้างเสริมพลังบวก ร่วมถึงทำให้มีสุขภาพและจิตใจที่ดีขึ้น

เป็นโยคะที่ง่าย แถมทำได้ในชีวิตจริงด้วย จันถูกใจสิ่งนี้จ้า