นับวันประเทศไทยเรายิ่งร้อนขึ้น ๆ ร้อนจนบางคนเอามาเย้าแหย่เพื่อนว่าร้อนจนอยากจะแก้ผ้าเดินกันเลยทีเดียว แต่ในความเป็นจริงการทำแบบนั้นน่าจะเป็นอันตรายมากเลยค่ะ เพราะดูจากสภาพเปลวแดดแล้วเราน่าจะตายได้เลยจาก อากาศร้อน ขนาดนี้ ทั้งนี้ หน้าร้อน ปี 2564 แค่ในช่วงเดือนมีนาคม ที่เป็นช่วงต้น ฤดูร้อน กรมอุตุนิยมวิทยาแจ้งว่าบางพื้นที่อุณหภูมิสูงสุดแตะไปที่ 41 องศาเซลเซียสไปแล้วค่ะซึ่งมีแนวโน้มว่าจะสูงขึ้นอีก ทางทีมงาน จันลั่นทุ่ง ของเราจึงอยากจะนำเรื่องของโรค ฮีทสโตรก (Heat Stroke) หรือ โรคลมแดด รวมถึงวิธีป้องกันการเกิดโรคมาฝากกันค่ะ
ทางสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ หรือ สสส. ให้ข้อมูลว่าสำหรับโรคฮีทสโตรกจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อร่างกายอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ มีอุณหภูมิสูง ร่ายการได้รับความร้อนมากเกินไปจนไม่สามารถปรับตัวต่อความร้อนได้ จึงส่งผลให้อวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายทำงานล้มเหลว อาการสำคัญของโรคฮีทสโตรก คือแม้จะอากาศร้อน หน้าแดง ตัวร้อนจัดขึ้นเรื่อย ๆ แต่จะไม่มีเหงื่อออก ร่างกายรู้สึกกระหายน้ำมาก ปวดหัว วิงเวียน คลื่นไส้ หายใจเร็ว อาเจียน เกร็งกล้ามเนื้อ รูม่านตาขยาย ความรู้สึกตัวลดน้อยลง อาจหมดสติ หัวใจเต้นเร็วแต่แผ่วเบา ถ้าไม่ได้รับการช่วยเหลือเบื้องต้นอย่างถูกวิธีก็อาจทำให้หัวใจหยุดเต้น จนไปสู่การเสียชีวิตได้เลยค่ะ ซึ่งในประเทศไทยก็จะมีข่าวผู้เสียชีวิตจากอากาศที่ร้อนจัดมาให้พวกเราได้ติดตามกันทุกปี
โดยกลุ่มเสี่ยงที่ทางกรมควบคุมโรคแจ้งแก่ประชาชนมีทั้งสิ้น 6 กลุ่มดังนี้
1. ผู้ที่ทำงานหรือกิจกรรมกลางแดด
2. เด็กเล็กที่อายุต่ำกว่า 5 ปี และผู้สูงอายุ
3. ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคความดัน เบาหวาน ไขมันในเส้นเลือด เป็นต้น
4. ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากกว่าเกณฑ์มาตรฐาน
5. ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ
6. ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก
ซึ่งเท่าที่ดูจากข้อมูลแล้วเกือบทุกคนก็จัดอยู่ในกลุ่มเสี่ยง เพราะอย่างไรเสียเราก็ต้องใช้ชีวิตกลางแจ้งไม่มากก็น้อย ดังนั้นจึงอยากแนะนำวิธีป้องกันตัวให้ห่างจากโรคฮีทสโตรกค่ะ
1. ใส่เสื้อผ้าสีอ่อน ไม่หนา ไม่รัดมาก เพื่อให้ร่างกายระบายความร้อนได้ดี
2. หาหมวกหรือร่มเพื่อกำบัง ป้องกันแดดทุกครั้งที่ต้องออกกลางแจ้ง
3. ถ้าไม่จำเป็นไปไม่ควรออกไปกลางแจ้งช่วงเวลา 10.00-15.00 น. เพราะเป็นช่วงที่แดดแรง อากาศร้อนที่สุด
4. ดื่มน้ำให้เยอะ ๆ ป้องกันร่างกายขาดน้ำ
5. ใช้ครีมกันแดด
6. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์ในขณะที่มีแดดร้อน ๆ
เพราะฉะนั้นหน้าร้อนนี้ต้องระวังตัวกันให้ดีนะคะ ไหนจะโควิด ไหนจะฮีทสโตรก สงกรานต์นี้ก็เล่นน้ำให้ชุ่มฉ่ำไม่ได้ไปอีก ไม่ใช่เฉพาะคนเราจะคะ ทั้งสัตว์ รวมถึงเรือกสวนไร่นาก็ต้องดูแลกันเป็นอย่างดี สู้ ๆ นะคะคนไทยทุกคน