เรียกได้ว่า สมุนไพรไทย เป็นสิ่งที่อยู่คู่เรามานาน ไม่ว่าจะเจ็บป่วย หรือยิ่งช่วงนี้ที่อากาศค่อนข้างหนาว และด้วยสถานการณ์โควิด19 ที่ยังระบาดหนักแบบนี้ อาจทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอ ซึ่งการพักผ่อนให้เพียงพอนั้นก็เป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยให้เราดีขึ้น แต่สมุนไพรพื้นบ้าน ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญเช่นกัน สามารถปลูกไว้ตามบริเวณของบ้านได้ ซึ่งสมุนไพรนั้นจะช่วย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ให้กับร่างกายของเราไม่ให้เจ็บป่วย และวันนี้ทีมจันลั่นทุ่ง จึงขอแนะนำ 4 สมุนไพรพื้นบ้านที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุมกันในช่วงโควิด19 ดังนี้
1. ฟ้าทะลายโจร สมุนไพรเสริมภูมิคุ้มกันได้ดี ที่หลายคนน่าจะรู้ โดยกลไกต้านไวรัสของฟ้าทะลายโจรป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าเซลล์ ลดการแบ่งตัวไวรัสภายในเซลล์ เพิ่มภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับไวรัส รวมถึงลดอาการการอักเสบที่ปอดจากการติดเชื้อไวรัส ลดการแบ่งตัวของไวรัสและป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าเซลล์
2. กระเทียม ซึ่งมีฤทธิ์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน เพราะสาร allicin ในกระเทียม มีฤทธิ์ลดการอักเสบ ป้องกันการหลั่งสาร cytokine ที่ทำให้เกิดการอักเสบ นอกจากนี้ยังส่งเสริมการทำงานของเม็ดเลือดขาว และช่วยเพิ่มแอนติบอดี้ ชนิด immunoglobulin A (IgA) ซึ่งเป็นด่านแรกของภูมิคุ้มกันในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการทำงานของ B-cell lymphocyte รวมทั้งกระตุ้นการหลั่งของสาร interferon ซึ่งเป็นสารที่สร้างในระบบภูมิคุ้มกันเพื่อ ต้านไวรัส
3. มะนาว ผลไม้ตระกูลส้มที่ถูกนำมาปรับสูตรใช้ทำเครื่องดื่มต่างๆ มากมาย ซึ่งนอกจากสรรพคุณที่ช่วยดับกระหายแล้ว ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและแร่ธาตุอื่นๆ ที่จะช่วย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ให้แข็งแรงขึ้นได้ โดยเฉพาะกรดซิตริก (Citric acid) ในมะนาวที่มีฤทธิ์ช่วยลดอักเสบ ลดไข้ และยังช่วยบรรเทาอาการหวัด หรืออาการเจ็บคอให้ดีขึ้น
4. กระชายขาว อีกหนึ่งสมุนไพรเสริมภูมิคุ้มกันที่มีสรรพคุณตั้งแต่รากไปถึงใบ จนได้ชื่อว่าเป็นโสมเมืองไทย มีฤทธิ์ในการยับยั้งการติดเชื้อและยังพบสารแพนดูราทิน (Pan-duratin) ช่วย ต้านไวรัส ทั้งในระยะก่อนและหลังการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณช่วยต้านอนุมูลอิสระ จึงนิยมนำมาทำเครื่องดื่มและสกัดเป็นแคปซูลสมุนไพร สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับอักเสบ ผู้ที่ใช้ยาละลายลิ่มเลือด ทั้งนี้เด็กและสตรีมีครรภ์ หรือผู้ที่กำลังให้นมบุตรอยู่ ควรระวังการใช้กระชายขาวมากเป็นพิเศษ
เป็นอย่างไรกันบ้าง สมุนไพรพื้นบ้านนับได้ว่า เป็นพืชที่มีความมหัศจรรย์อย่างยิ่ง ในการที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ของเรา อย่างไรก็ตาม ขอให้ทุกคนหมั่นดูแลตัวเอง การ์ดอย่าตก ป้องกันตัวเองตอนออกจากบ้าน โดยการสวมหน้ากากอนามัยทุกครั้ง ล้างเจลล์แอลกอออล์บ่อยๆ เพื่อให้ร่างกายของเราห่างไกลจากโควิด19 เพราะนอกจากจะดูแลตัวเองจากภายนอกแล้ว ภายในของตัวเองก็สำคัญด้วยนะคะ