ผักพ่อนเยอะๆ เเต่อย่าเยอะเกินไปวิจัยบอกนอนมากตายไวเเต่นอนน้อยก็ตายเร็ว

ตกลงยังไงกัน ผักพ่อนเยอะๆ เเต่อย่าเยอะเกินไป วิจัยบอกนอนมากตายไว เเต่นอนน้อยก็ตายเร็ว
ผักพ่อนเยอะๆ เเต่อย่าเยอะเกินไปวิจัยบอกนอนมากตายไวเเต่นอนน้อยก็ตายเร็ว

#แจกเเหลกแหวกภัย

ชีวิตเรามีชีวิตเดียว อย่าละเลยเด็ดขาดนะ พลาดนิดชีวิตเปลี่ยนได้เลย

เเค่เรื่องการนอนก็สำคัญมาก ใครชอบนอนเยอะก็อันตราย นอนน้อยก็ไม่ดี ต้องหาเวลานอนให้พอดี

คนนอนเยอะเสี่ยงตายไว?

ข้อมูลนี้มาจากผลวิจัยทางด้านจิตเวช ทีมนักวิจัยจาก University of Warwick เขาบอกว่า

นอนเยอะเกินไป-น้อยเกินไป เสี่ยงตายเร็ว

นอนน้อยไม่ดี ว่าการอดนอนสัมพันธ์กับโรคร้ายต่างๆ มากมาย เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคอ้วน โรคเบาหวานประเภท 2 และโรคคอเลสเตอรอลสูง

แต่กลับกัน การนอนมากเกินไป (มากกว่า 9 ชั่วโมงต่อคืน) ก็เชื่อมโยงกับการตายก่อนวัยอันควรเช่นกัน โดยมีโอกาสเสียชีวิตเร็วขึ้น 30% ซึ่งงานวิจัยที่ขัดแย้งนี้ถูกตีพิมพ์ในวารสารวิชาการที่ชื่อว่า The Journal SLEEP

โดยผู้เขียนงานวิจัยฉบับนี้ชี้ให้เห็นว่า การนอนหลับที่ยาวนานเกินไป ก็เป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยพื้นฐานได้ เช่น ภาวะซึมเศร้า หรือมะเร็งบางชนิด

ระยะเวลาในการนอนที่เหมาะสมที่สุด สำหรับมนุษย์คือ 6-7 ชั่วโมงต่อวัน การนอนมากกว่า 8 ชั่วโมง หรือน้อยกว่า 4 ชั่วโมงต่อวันอาจส่งผลให้อัตราการตายเพิ่มสูงขึ้น

เอาล่ะตอนนี้ใครนอนไม่เป็นเวลา เเถมนอนมากไปน้อยไป ไปปรับเวลาใหม่ได้เเล้วนะคะ ดีกว่าสายเกินเเก่

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

No stories found.

ข่าวยอดนิยม

No stories found.
logo
อีจัน
www.ejan.co