สมัยนี้ใครยังดูทีวีอยู่บ้าง?
วันนี้(18 มิ.ย.68) รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว.) ได้ออกมาโพสต์ผ่านเฟซบุ๊ก “หมอหมู วีระศักดิ์” เตือนสายคอทีวี นั่งดูทีวีมากกว่า 4 ชั่วโมง ย้ำ! เสี่ยงสมองมีความผิดปกติ โดยคุณหมอได้เล่าว่า การดูทีวีมากกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดความผิดปกติทางสมอง เช่น ภาวะสมองเสื่อม ภาวะซึมเศร้า และโรคพาร์กินสัน ตามการศึกษาที่เผยแพร่ใน International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity ปี 2023
กลุ่มตัวอย่าง & กรอบการศึกษา
1. ศึกษาข้อมูล 473,000 คน อายุระหว่าง 39–72 ปี ใน UK Biobank
2. ติดตามผลจนถึงปี 2018–2021 เกี่ยวกับการเสี่ยงเป็นสมองเสื่อม (dementia) โรคพาร์กินสัน และภาวะซึมเศร้า โดยรายงานเวลาการดูทีวีและกิจกรรมอื่น ๆ
ผลลัพธ์ที่สำคัญ คือ การดูทีวี มากกกว่า 4 ชั่วโมง/วัน เพิ่มความเสี่ยง (เปรียบเทียบกับคนที่ดูทีวีน้อยกว่า 1 ชั่วโมงต่อวัน)
1. โรคสมองเสื่อม 28%
2. โรคซึมเศร้า 35%
3. โรคพาร์กินสัน 16%
ทั้งนี้จากการค้นพบ เผยว่า การดูก็ไม่ใช่เหตุโดยตรง แต่มักเชื่อมโยงกับพฤติกรรมอยู่เฉย (sedentary lifestyle) ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสมองเสื่อมหลายทางและการใช้คอมพิวเตอร์แบบสมองกระตุ้น (active screen time เช่น เล่นเกม เรียน Online) มีความเสี่ยงน้อยกว่าการนั่งดูทีวีเฉยๆ
สิ่งที่ควรทำ
1. จำกัดการดูทีวี ไม่เกิน 3 ชั่วโมงต่อวัน
2. เพิ่มกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นสมอง เช่น อ่านหนังสือ เล่นเกมทางสมอง
3. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมอยู่กับที่นาน ๆ และควรมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
แล้วลูกเพจคิดอย่างไรบ้างคะ กับการดูทีวีนานๆ คิดว่ามีผลทางสมองจริงหรือไม่?
ที่มา: เพจเฟซบุ๊ก หมอหมู วีระศักดิ์ https://www.facebook.com/share/p/19KPUXM7EK/