คนในครอบครัว หรือ รอบตัว ของทุกคนใครเป็นโรคนี้บ้างค่ะ #โรคเบาหวาน
และ 4 ผลไม้น้ำตาลสูง ที่กำลังจะบอกนี้ คนเป็น เบาหวาน อยู่ห่างได้ก็ห่างไว้นะจ๊ะ วันนี้จันลั่นทุ่งจะมายกตัวอย่างง่ายๆที่เห็นได้ชัดเลยคือ ตัดต่อของเพจเรานั่นเอง ซึ่งเขาคนนั้นเป็น โรคเบาหวาน-ความดัน แต่ชอบมาก ชอบที่จะกินผลไม้หวานๆที่จะยิ่งไปเพิ่มน้ำตาลในร่างกาย แบบนี้มันน่าตีสุดๆ
ทั้งนี้ ในความเป็นจริงแล้ว คนเป็น เบาหวาน ก็สามารถทานผลไม้ทุกชนิด เพราะทุกผลไม้ก็มีความหวานเหมือนกัน อยู่ที่ว่าหากทานมากเกินไป ก่อนจะเป็นผลดี อาจจะเกิดผลเสียมาก่อน ซึ่ง 4 ผลไม้ที่คนเป็น โรคเบาหวาน ห้ามกิน เพราะพลังงานสูงและน้ำตาลสูงมากๆได้แก่ ทุเรียน ขนุน ลำไย องุ่น เป็นต้น รวมถึงผลไม้รสหวานอื่นๆ
และเมื่อพูดถึงผลไม้ต้องห้ามในหมู่คนเป็น เบาหวาน แล้ว แอดขอแนะนำผลไม้ที่สามารถทานได้บ้าง เพราะน้ำตาลน้อยหน่อย จะทานเท่าไหร่ก็ทานไปเลยไม่ต้องห่วงเรื่องน้ำตาล เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู่ แก้วมังกร หรือเป็นจำพวกผัก ก็คือ ฟักทอง ตำลึง มะระ เป็นต้น
มาถึงตรงนี้แล้ว ลูกเพจคนไหนที่เป็น โรคเบาหวาน แล้วยังกินผลไม้น้ำตาลสูงแบบเดิมๆอยู่ ก็เบาๆลงบ้างน้า แต่ถ้าใจมันงดไม่ได้จริงๆ ก็ลดปริมาณลงนะคะ
เพื่อสุขภาพของเราระยะยาวจ้า
อยากทานผลไม้แต่เป็นเบาหวาน ต้องลองทานผลไม้อบแห้ง สนใจเลือกซื้อเลย
มะม่วงอบแห้งปราศจากน้ำตาล : https://s.lazada.co.th/l.W7Ep
ผลไม้รวม อบแห้ง : https://s.lazada.co.th/l.W7Et